Rubriky
Business

Jak funguje keto dieta

KETONOVÁ DIETA PRO KAŽDÉHO, KDO TO MYSLÍ SE SVÝM ZDRAVÍM VÁŽNĚ!

To by už muži museli být vážně z Marsu a ženy z Venuše, aby nezaznamenali sousloví k e t o n o v á d i e t a ….

sluneční soustava

Ale mohli jste se setkat i s dalšími názvy, jako bílkovinová, proteinová, ketogenní či keto dieta https://www.bmikalkulacka.cz/keto-dieta, nízkosacharidová. Pokud vám to nebylo jasné a zkoumali jste, jak se „drží“ tyto ostatní diety, můžeme vás ujistit, že už nemusíte vyhledávat informace, jelikož všechny diety pracují na stejném režimu.

A to, díky speciálnímu složení stravy – zahrnout do stravování vyšší podíl bílkovin, naopak snížit příjem nejen sacharidů, ale hlavně i jednoduchých cukrů, které bývají kalorickou bombou s navíc prázdnými kaloriemi. Dále je nutné omezit i příjem tuků – ale vše v určitě dané míře!

Nejvyšší podíl by měly v denní dietním jídelníčku představovat bílkoviny čili proteiny, a to proto, že jsou jakýmsi stavebními kameny našich buněk. Bílkoviny jsou potřeba pro vytváření svalů, to vědí velmi dobře sportovci a mladí hoši v posilovnách, kteří se zásobují proteiny ve velké míře.

svaly bílkoviny

Díky tomu svalová hmota narůstá a neztrácí se. Protože, pokud je strava takto vyvážená, svaly přibývají. Pokud vyvážená není, tělo si bere energii právě ze svalů, namísto toho, aby spalovalo cukry. Proto je velmi důležité správné nastavení stravování v ketogenním režimu. To ale svěřte odborníkům a profesionálním výživovým poradcům, kteří nepracují „jen“ s výživovými tabulkami, ale hlavně díky praxi vám dokážou velmi dobře poradit a každý jednotlivý klient je pro ně jedinečný. Protože vy jste jedineční! Nechte se opečovávat odborníky a vyslechněte jejich rady. Pokud něčemu nerozumíte, ptejte se! Nenechávejte nic náhodě. Není potřeba, abyste z nevědomosti a neznalosti udělali nevědomky dietní chybu a celá ta doba, kterou jste dietku drželi, by přišla vniveč.